Meditación
"La meditación no es una práctica, la meditación es un estado." Prashant Pandey ¿Qué es la Meditación? La meditación es un estado que podemos lograr mediante ciertas técnicas, estas técnicas forman parte de los 8 pasos citados por Patanjali , en concreto caen dentro de las etapas 5 y 6, denominadas pratyahara y dharana. En pratyahara nos hacemos amigos de nuestra mente, la exploramos y tomamos consciencia de ella, sin conflicto ( Yoga Nidra es una técnica que estaría dentro de esta categoría). En dharana enfocamos la mente en un punto, nos concentramos. Esta concentración es posible gracias a las preparaciones anteriores que hemos realizado en pratyahara. ¿Cómo debemos practicar? Para desarrollar una buena práctica debemos tener interés y entusiasmo , junto con un objetivo claro de por qué realizamos las diferentes técnicas para llegar al estado meditativo ¿Qué nos motiva? ¿Cuál es nuestro propósito? Por otro lado, la práctica de asanas y pranayama es esencial para expe
